Delft is compact en groen tegelijk. Binnen een paar minuten staat iemand in een park, langs het water of in het bos. Dat maakt buitentraining hier laagdrempelig, het hele jaar door.
Het grootste groen- en recreatiegebied van de stad, met een meer, brede paden en volop ruimte voor bootcamp, hardlopen en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.
Aan de zuidkant van Delft, met lange paden en open plekken die zich lenen voor intervaltraining en duurloopjes.
Een historisch parkje met paden en bankjes, prima voor een korte krachtsessie dicht bij de binnenstad.
Groen aan de rand van het centrum, geschikt voor een training tussendoor zonder ver te reizen.
De kades en het water bieden een vlak parcours voor hardlopen, fietsintervallen en oefeningen op een bankje.
Velden en groen aan de buitenrand, met ruimte voor duotraining en circuits in de openlucht.




Frisse lucht, wisselend terrein en daglicht maken een training afwisselender dan een zaal. Het kost bovendien geen lidmaatschap van een sportschool.
Met de juiste kleding gaat buitentraining ook in de winter door. Een trainer past de oefeningen aan op het weer en de ondergrond.
Bij slecht weer of een drukke dag verschuift een sessie naar binnen. De meeste aanbieders combineren binnen en buiten moeiteloos.
Van een eerste herstart tot een gevorderde krachtopbouw: buiten trainen schaalt mee met het doel en de belastbaarheid.